Todos hemos experimentado frustración ante la dificultad o imposibilidad de lograr cumplir un deseo, una idea, una necesidad o simplemente una expectativa.
La frustración trae consigo otras emociones como rabia, ansiedad, decepción, desesperación…
Lo que hace evidente que el origen de estas emociones más que estar en las condiciones externas que obstaculizan el logro
Esta en la percepción que tenemos nosotros mismos acerca de la situación que estamos viviendo
por lo cual aprender a manejarnos en situaciones de frustración hace parte de nuestro crecimiento y desarrollo personal
siempre le digo a mis consultantes cuando trabajamos fortalecimiento emocional en la psicoterapia,
NO debemos juzgar nuestras emociones
por el contrario, debemos verlas como aliadas y tratar de entender el mensaje que nos quieren entregar
en el caso de la frustración, su función es mostrarnos que existe un deseo que no ha sido resuelto
por lo cual tenemos dos caminos
el primero dejarnos desbordar de la ansiedad y desesperación que trae consigo experimentar frustración
el segundo, cambiar las estrategias que estábamos utilizando para lograr el deseo y adaptarnos a la situación…
…permitiéndonos avanzar hacia la satisfacción que anhelamos
En resumen, VOLUNTAD
Voluntad para…
✔ reconocer los limites propios y los de otros
✔ darnos un tiempo para aceptar la realidad sin sufrirla
✔ ejercitarnos de forma tal que paremos la rumiación de pensamientos en medio de un nivel alto de las emociones desagradables
✔ ser flexibles con nosotros mismos, con nuestras expectativas, con las alternativas que tenemos, con los demás
el buda dijo, “el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”
y claro que todos quisiéramos que no existieran obstáculos en el avance de lo que queremos
pero esa mirada tan utópica nos puede dejar inmersos en el sufrimiento
la realidad de la vida es que nos encontraremos innumerables obstáculos en nuestro camino
¿los sufrimos? o mejor los aceptamos con sabiduría y aprendemos de ellos.
Abrazo fuerte
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