Nos pasa a todos los seres humanos continuamente
que nos vemos enfrentados a emociones desagradables y al tratar de expresarlas con otras personas,
recibimos comentarios en extremo optimistas que nos piden no experimentar la emoción
Y algunas personas leerán y se preguntaran, es posible ser extremadamente optimista y mi respuesta es sí.
Lo escucho mucho en el consultorio…
mis consultantes mencionando como sienten que las personas con quienes comparten lo que sienten, les invalidan con comentarios como…
– No estes triste, mira que tienes una vida maravillosa y perfecta, trabajo, hijos, familia, dinero, etc.
– No te centres en lo negativo y deja de ser tan sensible
Todos comentarios que invitan a las personas a juzgarse y evitar las emociones desagradables
Lo cual siempre será un camino incorrecto
Está bien querer… nivelar, equilibrar, pero nunca evitar
Por ejemplo, la rabia en un nivel muy alto es agresiva y destructora
Sin embargo, en un nivel equilibrado es empoderante y nos provee de fuerza
Cualquier manual de psicología, no solo en el enfoque positivo
menciona la importancia de experimentar emociones desagradables
porque todas tienen una función protectora.
La emoción desagradable lleva nuestra atención a algo
para poder tomar decisiones en acción o aceptación.
No tiene por qué darnos miedo sentir, puesto que cada emoción tiene su función
y exigirnos en extremo estar optimistas o positivos puede llevarnos a entrar en otra polaridad
donde la situación que estemos viviendo seguro estará distorsionada y quedemos en una especie de autoengaño.
Si te consideras una persona optimista y positiva y en algún momento experimentas emociones desagradables que te dificultan conectarte con estas cualidades,
te invito a preguntarte en ese momento
¿Has dedicado tiempo suficiente a trascender la emoción desagradable?
Porque, aunque atravesarla sea doloroso e incómodo,
es importante:
- Poder decir esto me dolió, esto me dejo triste y me hizo mas daño de lo que pensaba.
y…
- Aceptar que algunos desafíos hacen que cambiemos la forma de ver el mundo o de vernos a nosotros mismos
Expresar y aceptar todo esto tiene que dar miedo y necesita un tiempo para ser procesado,
para entrar en bienestar y conectar con esa parte esencial de nosotros de una forma natural y genuina.
Estoy seguro de que después de gastar todas estas emociones desagradables,
vendrán sensaciones y experiencias positivas de forma espontánea.
En resumen, si hoy no te sientes tan optimista como ayer, permítete vivir lo que sientes ahora para que en el futuro el optimismo regrese con naturalidad.
Abrazo
Add Comment