El miedo es una de las emociones consideradas básicas, universales, que es funcional y aparece cada vez que existe un “PELIGRO”
y ante ese peligro podemos escoger:
- Verlo a la cara y solucionarlo, la cual seria la forma más eficiente de gestionarlo. Para lograr esto es importante hacer consciencia de que estamos activando nuestra VALENTÍA en equilibrio.
- Evitar verlo y lanzarnos con toda (valentía sobre utilizada) sin importar las consecuencias, en donde es muy probable que salgamos lastimados.
- Verlo como obstáculo que nos impide avanzar y ante esta opción, podría decir que es muy seguro que el miedo se convierta en un elemento permanente en nuestras vidas. (Análisis sobre utilizado)
Y si entonces, nuestra vida la caracteriza el miedo,
es probable que entremos en un patrón de excesiva prudencia, donde se evitan de forma generalizada las situaciones que tienen algo de riesgo o peligro,
desarrollando probablemente así un estilo de personalidad evitativa,
que se caracteriza por una inhibición social generalizada debido a que estaríamos sintiéndonos inadecuados y con mucho temor a cualquier posible evaluación negativa.
Desarrollando con esta conducta también, síntomas de ansiedad y depresión.
En resumen, esta conducta nos dejaría con una visión ineficiente de nosotros mismos y mucha dificultad para adaptarnos y sobrevivir sin sufrir.
¿Como podemos ser conscientes de estar dentro de este patrón de conducta evitativo?
Si nos encontramos analizando todo al detalle, buscando el momento preciso e indicado para que todo sea perfecto…
Detrás de esto lo que posiblemente estamos haciendo es dilatar el momento de afrontamiento,
lo cual puede llevarnos al aislamiento, buscando protegernos y aunque otros quieran ayudarnos a salir, nos costaría mucho trabajo, porque es un miedo prácticamente a todo, incluso a pedir o aceptar ayuda.
Entonces…
Si te identificas con alguno de los síntomas o tienes a alguien cerca padeciéndolos,
lo primero que puedo decirte es que no hagas uso de la presión, diciéndote o diciéndole, vamos valiente… tú puedes, etc
NO es momento de hacer uso de la valentía,
al contrario, busca un espacio cómodo, seguro, tranquilo, positivo, de calma, que empodere y no genere una presión extra.
LA PRESIÓN NO ES LA SOLUCIÓN
Puedes activar el HUMOR creando un espacio divertido,
LA APRECIACIÓN DE LA BELLEZA para encontrar lo bello de la situación y del momento,
el UNIVERSALISMO para que el desafío este cargado de cariño y EMPATIA hacía los demás y hacia nosotros mismos.
Fomenta el relato de lo que se siente, iniciándolo con la activación de la fortaleza de la GRATITUD, recordando y dando gracias por esos momentos en que ya se ha afrontado antes el miedo con éxito.
Termino sugiriéndote también, a mi criterio la mejor medicina natural y que tienes al alcance de tu mano.
“LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE”
A través de la cual podemos profundizar en nuestras emociones y llegar a una correcta gestión, comprendiendo el mensaje que traen.
Les comparto el audio de un ejercicio del autor RYAN NIEMIEC que personalmente uso seguido.
Se llama “Meditación de una nueva mirada” y asociado a la gestión del miedo, puede proveernos de una mirada cada vez más eficiente sobre él.
y así le demos el lugar que se merece el miedo, como gran aliada que nos protege.
Les mando un fuerte abrazo, la mejor energía para el desarrollo de sus actividades y estaré atento a sus comentarios.
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